Hvor lang tid skal man børste tænder?

Er du i tvivl om hvor lang tid du bruger på din tandbørstning, så prøv at sætte uret. Som huskeregel skal du som minimum børste dine tænder i to minutter, for at opretholde en god mundhygiejne med rene tænder og sundt tandkød.

Børstetiden på de minimum 2 minutter ved hver tandbørstning er vigtig. Det er bestemt ikke her du skal springe over hvor gærde er lavest, heller ikke selvom du har travlt om morgenen. Manglende børstetid går ud over mundhygiejnen og kan ende med en stor regning når du besøger din tandlæge.

Gode tips til rene tænder og en god mundhygiejne

• Husk at skifte din tandbørste ud hver 3. måned.
• Brug en blød eller medium blød tandbørste og børst tænderne med et let tryk, så du ikke skader dit tandkød.
• Børst ikke dine tænder mere end 3 gange om dagen. Hvis du børster tænderne for meget kan det skade tænderne.
• Børst dine tænder to gange om dagen og gerne lige når du er stået op og inden du går i seng.
• Husk at bruge tandtråd eller tandstikker, for at få madrester ud imellem tænderne.

Er du i tvivl om hvor vidt du børster dine tænder korrekt, så spørg din tandlæge til råds. De er altid søde og behjælpelige med at vise dig den rigtige metode så du får den rigtige teknik med hjem.

Vidste du? Er din tandbørste for hård kan det skade tandkødet, give slibeskader på tænderne og medføre at tandkødet trækker sig tilbage.