Lider du af hudsult? Sørg for nok oxytocin via fysisk kontakt

Du har kunnet finde ordet hudsult i den danske ordbog siden 1989. Selve udtrykket blev opfundet af den engelske antropolog og forfatter Ashley Montagu. Når vi er i fysisk berøring med andre mennesker, så udskiller vi et hormon, der hedder oxytocin. Et hormon, som dæmper stress og angst.

I perioder, hvor vores omgang og berøring med andre mennesker er meget begrænset, kan vi komme i mangel af dette hormon. Det er noget, mange kan nikke genkendende til i forbindelse med Covid 19-pandeminen. Mangel på oxytocin kan  føre til både stress og depression.

Vi har alle sammen brug for fysisk berøring og kontakt med andre mennesker. Det giver os en følelse af fællesskab og det at høre til. Hvis ikke vi får fysisk berøring af andre mennesker, kan vi komme til at føle os ensomme, og her kan der opstå hudsult.

Kærlighedshormonet gør dig tryg og afslappet

Fleres studier peger på at oxytocin, som også kaldes kærlighedshormonet og dannes i hypothalamus i hjernen, frigives når vi krammer, kysser og ved sex. Når hormonet frigives, sænkes mængden af stresshormon, så man bliver mere afslappet og føler sig tryg.

Kilde: Netdoktor.dk

Vidste du, at man skal kramme i 30 sekunder før processen og udskillelsen af oxytocin går i gang? Det er derfor vigtigt, at vi giver os tid til at give et ordentlig kram. Man skal dog huske på, at fysisk berøring kan være grænseoverskridende for andre mennesker, så det er vigtigt at lytte til egne og andres grænser.

Pas på dig selv og dine nærmeste.