Sommerens flydende fristelser

De flydende kalorier er farligere end du tror. I hvert fald hvis du skal holde styr på hvor mange kalorier, der ryger indenbords i løbet af en dag. Hvis du prøver at gå dine daglige rutiner igennem vil du nok opleve, at meget af det du indtager i løbet af dagen, er flydende.

Hvor mange kopper kaffe drikker du i løbet af dagen? Er der mælk i? Et spørgsmål, der gør en stor forskel for det samlede kalorieindtag er at sort kaffe indeholder tæt på 0 kalorier, hvorimod en kaffe latte med sødmælk indeholder ca. 120 kalorier.

Hvor mange kalorier indeholder din favoritdrik?

Tabellen er et ca. estimat over hvor mange kalorier, der gemmer sig i et glas. Glassets størrelse kan variere:

• Et glas hvidvin ca. 90 kcal.
• Et glas rødvin ca. 100 kcal.
• Et glas champagne ca. 95 kcal.
• En almindelig flaske/dåse øl ca.130 kcal.
• Gin & tonic ca. 200 kcal.
• En Cola i dåse ca. 139 kcal
• Kaffe latte med sødmælk ca. 120 kcal.
• Kaffe latte på minimælk ca. 90 kcal.
• Sort kaffe 0 kcal.
• Vand 0 kcal.

 
Kroppen har brug for væske og gerne 1,5-2 liter om dagen. Men den væske kroppen har aller mest brug for er vand. Drik masser af vand! Hud og krop vil takke dig for det – og det samme vil det daglige kalorieindtag.