Appelsinhud: Kan man slippe af med det?

Meget kan man sige om appelsinhud, men den diskriminerer ikke. Det rammer kvinder, det kan ramme mænd, det tager hverken hensyn til størrelse, alder eller vægt, og det sætter sig hvor end på kroppen, det nu end befinder sig bedst.
Vi ved alle, hvordan det ser ud. Buler i huden og ujævne overflader, der i udseende og tekstur minder om appelsinskal.

Appelsinhud – eller cellulite – er små depoter af fedt, der ligger i underhuden, og opstår, når fedtcellerne ophober sig og derved skubber huden udad. Det giver buler på typisk lår, balder, mave eller hofter, mens andre er så velsignede, at det også sætter sig på lægge eller overarme.
Det er oftest kvinder, der rammes af appelsinhud. Den kvindelige krops fordeling af fedt, muskler og bindevæv gør, at helt op til 90 pct. af alle kvinder bliver ramt af en eller anden form for cellulite i løbet af deres levetid – hos nogle opstår det allerede efter puberteten.

Hvad der helt nøjagtigt sparker liv i processen, vides ikke med sikkerhed. Hormoner menes at være en af de vigtigste bidragsydere i udviklingen af cellulite, men også faktorer som livsstil, kost, gener og vægt spiller en rolle.

5 årsager til appelsinhud

1. Hormoner

Når kroppen rammes af store hormonelle forandringer, f.eks. ved graviditet, opstår der for de fleste mere appelsinhud. Det skyldes, at øget østrogen er med til at udvikle appelsinhud.
Med alderen falder kroppens naturlige produktion af østrogen hos kvinder, og i overgangsalderen mindskes blodgennemstrømningen til bindevævet. Dermed kommer der mindre ilt til de kollagenproducerende celler, og huden mister sin elasticitet. Det betyder, at fedtet vil kunne ses tydeligere gennem vævet.

3. Stress

Stress kan gøre bindevævet mere slapt og gør generelt huden mindre spændstig og modstandsdygtig. Det gør appelsinhuden langt mere tydelig.

5. Usund livsstil

For lidt motion og for usund kost er også blandt synderne, når det handler om at udvikle appelsinhud. Overvægt bidrager til buler, og en usund livsstil gør det nemmere at akkumulere de fedtceller, der sætter sig i huden og lægger pres på bindevævet. Har du med andre ord en høj fedtprocent, oplagres der mere fedt i kroppen, og det baner ikke alene vej for appelsinhud, det får også eksisterende cellulite til at træde meget tydeligere frem.

Hjælp til selvhjælp

Mens vi må leve med gener og hormoner, kan vi foretage nogle livsstilsændringer, der kan mindske sandsynligheden for at få appelsinhud. Til gengæld er det næsten er umuligt at slippe helt af med det, der først har sat sig.
Der findes ingen dokumenteret behandling mod appelsinhud, men der er heldigvis hjælp at hente, hvis du vil gøre den mindre synlig. Kodeordene er motion, kost og klog hudpleje.

Tørbørstning og massage

Det skal helst gøres til en daglig rutine for at have en effekt, men ved at massere de bulede områder med en hamphandske, kan du faktisk give bulerne kamp til stregen. Tørbørstning med opadgående strøg stimulerer lymfesystemet, skiller dig af med en række affaldsstoffer og booster blodcirkulationen. Alt sammen ting, der vil få huden til at synes glattere.

Spis sundt

En usund og fedtholdig kost fremmer ophobningen af fedtvæv under huden og baner direkte vej for cellulite. Så prøv at skære ned på fedtet og spis flere grøntsager, fibre, fuldkorn og frugt. Det kan også være en fordel at undgå for meget salt, da det medfører dehydrering og hævelser, som er med til at danne cellulite.
Andre syndere er alkohol, cigaretter, kaffe og sukkerholdige drikke, da de nedsætter blodcirkulationen og går ud over hudens elasticitet og spændstighed.