Tips til naturlig hudpleje: Er du grålig i masken, og ligner dit ansigt noget, der er samlet op af et askebæger? Så er der hjælp at hente her, for det er faktisk ikke så svært at få den sunde glød tilbage i kinderne. Se vores guide med 7 gode tips samt det 28 dages cyklus forløb.

Guide til effektiv pleje af din hud

En trist og askegrå kulør er ikke det mest opmuntrende at møde i spejlet, men før du griber ud efter pudder, selvbruner og foundation for at give ansigtet liv, skal du vide, at det faktisk er ganske simpelt at få en naturlig køn og frisk ansigtskulør med nedenstående hudpleje tips.

Skænderier er skidt for hudens glød

Hudpleje er først fremmest for for både mænd og kvinder. Alle hudtyper kan få grå hud, men det er ikke svært at gøre noget ved det. Hudpleje handler først og fremmest om at fjerne de døde hudceller og sætte gang i cirkulationen, siger Hanne Powers, der er kosmetolog og GO Beautys skønhedsekspert. Også hvis du har sovet for lidt, været for stresset eller haft for mange skænderier med kæresten, kan det ses på dit ansigt. Mentale tilstande viser sig på huden. Det gælder stress, træthed eller sygdom, og hvis man er ked af det. Dertil kommer, at hvis man er stresset eller har kærestesorger, spiser man ofte forkert og får drukket for meget kaffe. Man sover dårligt og får måske ikke drukket nok vand, siger Hanne Powers. Modsat får huden liv og glød, når du er forelsket eller rigtig glad.

Fut i cellefornyelsen

Andre dræbere for hudens glød er forurening, aircondition, forkert kost, klimaet og ikke mindst tobak. Kosmetologer taler ligefrem om ’rygerhud’, fordi rygning er kendt og berygtet for at ælde huden før tid og gøre kuløren godt grå at se på. Det skyldes, at rygning giver en dårligere cirkulation og iltning af blodet. Så hvis du virkelig gerne vil have smuk og strålende hud, skal du kvitte smøgerne. Men selv da kommer smuk og klar hud ikke af sig selv. Du bliver nødt til selv at gøre en indsats, hvis du vil af med det grå look.

Effektiv hudpleje består i at rense huden morgen og aften, uden at udtørre den, og bruge skrubbecreme et par gange om ugen, så kommer man langt. Det er de døde hudceller, der får huden til at se grå ud, og når man fjerner de overflødige døde, kan man bedre se de levende hudceller, siger Hanne. Huden skal renses med rensemælk, som fjerner snavs og urenheder, og skintonic som lukker porerne, så skidtet ikke sætter sig.

i dybden med hudpleje

Udover at få indarbejdet nogle gode renserutiner hjælper det også på din huds tilstand, hvis du sommetider ofrer penge på en ansigtsbehandling hos en kosmetolog, hvor huden bliver dybderenset. Der er mange typer behandlinger på markedet, eksempelvis frugtsyre, som hjælper på hudfornyelsen, mens en omgang med C-vitamin opstrammer og udjævner de små farveforskelle i huden. Behandlingen bør indeholde en god gang ansigtsmassage.
Du kan også selv massere ansigtet – eller få en veninde eller kæresten til at give en hånd. Bagefter kan du simpelthen mærke, hvordan huden føles levende, for når der kommer gang i blodcirkulationen, sættes der ekstra fut på cellefornyelsen, og det giver huden gløden tilbage.
Massage sætter gang i cirkulationen, og hvis man kombinerer det med en fornuftig hudpleje, løser problemet med grå hud sig af sig selv, siger Hanne.

Kosmetologen kan også anbefale behandlingsformen ’Endermologie’, som er en dyb bindevævsmassage, der udføres af en maskine, til at sætte gang i blodcirkulationen. Hudpleje og behandlingsforløbet er ca.10 gange, men huden ser oftest bedre ud efter bare et par behandlinger. Du kan også vælge Silkpeel, der er en hudslibningsbehandling, hvor huden slibes med fine diamanter samtidig med, at der indsluses behandlende væske. En helt anden vej til at få gang i cirkulationen er motion og frisk luft. En god tur i fitnesscentret eller en løbetur får blodet til at rulle hurtigere og kenderne til at blusse.

Klarhed indefra

Du kan også kaste dig ud i en udrensningskur – også kaldet detox – for at få huden til at stråle. Kroppen ophober mange giftstoffer i organismen, og det kan hindre cellerne i at fungere optimalt, og så bliver huden grå og kedelig, og du får poser under øjnene. Detox handler om at rense kroppen for giftstoffer ved at følge en diæt, der blandt andet forsager slik og kaffe. Det kræver disciplin, men gevinsten er blandt andet velvære og smukkere hud. Der findes mange forskellige detox-kure på markedet blandt andet i form af grøn te og kosttilskud, så se dig godt for, og tal eventuelt med lægen, før du kaster dig ud i en afgiftning.

Den rette kost gør hudplejen effektiv

Du har sikkert hørt det til hudløshed, men det er altså sandt. Dit udseende sladrer om, hvad du propper i munden. Således ses det også på din hud, hvis du fylder dig med junk, cola og sprut. Vejen til en til en smuk hud går også forbi køleskabet. Ud med det fede og usunde og ind med grøntsager, frugt, magert kød og fisk. Hvis du rigtig vil booste dit look, så gå efter kost, der er rig på proteiner samt B-, C- og E-vitaminer, som hjælper med at holde huden sund og frisk. B-vitamin findes i fisk, kød, grøntsager, korn- og mejeriprodukter. B-vitamin gør meget godt, blandt andet for huden og cellefunktionen. C-vitamin er i frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter, bælgfrugter og mejeriprodukter, og udover mange andre gode egenskaber styrker C-vitaminer cellerne. E-vitaminerne fås fra olier, plantemargerine, nødder, fisk samt æg og beskytter kroppens celler mod nedbrydning. Proteiner findes i æg, mælk og kød og er vigtige, fordi det er med til at danne ny hud.

Flydende fornuft

Maden gør det ikke alene. Du skal også tænke over, hvad du drikker. Drik rigeligt med vand, for det skyller affaldsstofferne ud af kroppen. Vandet er også med til at gøre huden blød og spændstig at se på. Skær ned på forbruget af alkohol, for overdreven sprutforbrug kan gøre huden skjoldet, ophoven og svampet at se på. Til slut er der bare at minde om, at hvis du er glad og godt tilfreds med dig selv og dit liv, så smitter det automatisk af på dit udseende. Tænk på, hvordan brude altid stråler. Det er ikke kun makeuppens skyld, det er simpelthen fordi, de er lykkelige og forelskede. Naturligvis er der ingen af os, der går rundt i en konstant lykkerus, men man kommer langt ved ikke altid at lade sig gå på af en lang kø i supermarkedet eller nullermændene under sofaen. Smil til verden og det smitter af på dit udseende.

Hudens glød vil altid skinne igennem makeuppen, derfor er det svært at kamuflere grå hud.

7 gode tips og til en smuk og glødende hud

Kvit smøgerne, jo før jo bedre
Rens din hud morgen og aften
Eksfolier huden to gang om ugen
Sørg for at få nok søvn
Frisk luft og motion
Ansigtsmassage
Drik masser af vand og spis sundt

Cyklus på 28 dage

Huden bliver grå, fordi de døde hudceller lægger sig ovenpå huden.
Huden fornyes hele tiden ved, at der dannes nye hudceller, og de døde afstødes.
Indtil du fylder 25 år, gå denne proces hurtigt, og din ud er helt fornyet efter 28 dage
De 21 dag er cellerne levende, og de sidste 7 dage er de døde.
Når du runder de 25 år, begynder fornyelsen af cellerne at gå langsommere, og det betyder, at lageret af døde celler vokser.
Hudens hornlag bliver tykkere, og det betyder, at lyset ikke længere bliver reflekteret ordentlig
De døde celler beskytter de levende, men der skal bare ikke være for mange af dem, for så bliver huden grå at se på.